2022년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 10일:
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1518 kcal
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지방: 56.22g | 단백질: 70.79g | 탄수화물: 183.68g.
아침 식사: Kaanlar Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Aknaz Krem Peynir , Torku Beyaz Peynir, Yumurta, Susamlı Simit. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Brokoli Corbasi, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pirinç Pilavı. 간식/기타: Yeşil Çay, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Lezita Çıtır Kova Jumbo Piliç Fileto, Lipton Yeşil Çay Sade, Eti Form Kepekli Bisküvi. 더보기
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2631 kcal
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운동:
yürüyüş - 1 시간 20 분, 하이킹 - 50 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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