|
so genug ist genug
|
85 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 9일:
|
1550 kcal
|
지방: 42.21g | 단백질: 45.57g | 탄수화물: 248.91g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Mehrkornbrot, Frischkäse, Grafschafter Rübenkraut. 점심 식사: Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Gemüsesoße, Combino Spaghetti (Gekocht) . 저녁 식사: Zentis Rheinisches Apfelkraut, Käse, Mischkornbrot. 간식/기타: Haferkekse, Zentis Rheinisches Apfelkraut, Eierwaffeln. 더보기
|
|
2325 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 요리 - 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|