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Gestern zur Analyse im Gym. Der Trainer ist nicht so zufrieden, der Puls ist zu hoch, bis auf weiteres Training im Puls Bereich ab 115 bis 140, 2 x Kraft je Woche und 1 - 2 x Ausdauer. Walking statt Joggen.
Ernährung umstellen, den Kohlenhydrate-Anteil wieder erhöhen, mehr "Grün". Dann wollen wir mal sehen, ob das eine Veränderung bringt.
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92.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 9일:
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439 kcal
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지방: 25.18g | 단백질: 5.10g | 탄수화물: 51.29g.
아침 식사: Erdbeermarmelade, Butter, Vollkornbrot. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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