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PantherIII
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2011년 04월 4일
PantherIII님의 저널, 2011년 04월 4일
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2011년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.5 kg
지금까지 감소한:
3.2 kg
.
남은양:
2.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 04월 4일:
1478 kcal
지방: 28.24g | 단백질: 101.60g | 탄수화물: 218.54g.
아침 식사:
Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), extreme milk chocolate.
점심 식사:
Bistro Selections Slow Roasted Turkey Breast.
저녁 식사:
pop chips, hebrew national.
간식/기타:
Low Fat Ice Cream Cones - Chocolate with Fudge, skinny cow ice cream, orange, apple.
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2488 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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