Oikea ajattelumalli taas löytynyt 💪🏼
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79.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 9일:
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1017 kcal
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지방: 26.55g | 단백질: 78.57g | 탄수화물: 116.13g.
아침 식사: Banaanit, Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Barebells Protein Bar Caramel Cashew. 점심 식사: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton), Oululainen Reissumies, Rainbow Valkosipuli & Yrtit Tuorejuusto, Rainbow Saunapalvi. 저녁 식사: Kariniemen Broilerin Paistetut Sisäfileet, Sipulit, Rainbow Miniluumutomaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti. 간식/기타: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kotimaista Kaurahiutale. 더보기
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2405 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 휴식 - 8 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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