2011년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.8 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 34.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 4일:
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1932 kcal
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지방: 56.02g | 단백질: 123.40g | 탄수화물: 249.38g.
아침 식사: Heart to Heart Oat Cereal - Warm Cinnamon (Kashi), Coffee, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Light Fat Free Harvest Peach Yogurt. 점심 식사: Green Tea Natural Raspberry Drink Mix, Tap Water, 3-Color Deli Coleslaw, Raisins, Extra Virgin Olive Oil, Peanuts , Chunk Light Tuna. 저녁 식사: On The Go Antioxidant Raspberry Green Tea Soft Drink Mix, Tap Water, 3-Color Deli Coleslaw, Extra Virgin Olive Oil, Raisins, Peanuts , Basil, Garlic & Oregano Sauce, Light Red Kidney Beans, Extra Lean Ground Turkey Breast. 간식/기타: Ice Cream Bars - Giant Latte, Pineapple, Energy Wild Starwberry Sugar Free, Tap Water, Beef Jerky, Muscle Milk Light (Vanilla Creme), Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) , 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate, Tap Water, Energy Wild Starwberry Sugar Free, Energy Wild Starwberry Sugar Free, Tap Water, Apples. 더보기
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3801 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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