2022년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 8일:
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2376 kcal
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지방: 100.04g | 단백질: 111.36g | 탄수화물: 273.50g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Banha de Porco, Ovo. 점심 식사: Cebolas, Tomates Vermelhos, Camil Feijão Carioca Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Queijo Minas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 간식/기타: Mãe Terra Semente de Chia , Homemade Mel, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Nanica, Sementes de Linhaça, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Nanica, Sabor da Terra Semente de Chia, Minamel Mel Silvestre, Morangos. 더보기
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2879 kcal
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운동:
헬스 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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