2021년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 21일:
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1961 kcal
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지방: 94.69g | 단백질: 115.52g | 탄수화물: 169.28g.
아침 식사: Bihun Goreng, Ubi Goreng, Sawo, Mangga, Apel, Pepaya Muda. 점심 식사: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu, Nasi Putih, Tahu Kuning AlaStar. 저녁 식사: Ayam Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Tahu, Tahu Kuning AlaStar. 간식/기타: Keripik Pisang, Roma Wafello Butter Caramel, Nabati Richeese Wafer, Pisang Goreng. 더보기
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2869 kcal
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운동:
앉아있기 - 55 분, 책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 55 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 25 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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