2021년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.9 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 25.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
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1648 kcal
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지방: 77.32g | 단백질: 81.63g | 탄수화물: 142.46g.
아침 식사: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Gula Pasir, Jahe. 점심 식사: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), M Kitchen Rainbow Veggies, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi. 저녁 식사: Tahu, Tahu Kuning AlaStar, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus. 간식/기타: Chuba Stik Stik Balado, Emina Cheese Stick, Indomaret Keripik Nangka, Telur Gabus Keju. 더보기
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2919 kcal
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운동:
휴식 - 8 시간 25 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 55 분, 스탠딩 - 55 분, 숙면 - 4 시간 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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