2021년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.1 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 27.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 9일:
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1864 kcal
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지방: 86.90g | 단백질: 100.67g | 탄수화물: 179.76g.
아침 식사: Bika Ambon, Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Buah Delima, Lemon. 점심 식사: M Kitchen Skinny Korean Bulgogi, Yakult Yakult. 저녁 식사: Tahu Goreng, Sambal Tomat alaStar, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Indomilk SKM Coklat, Alpukat. 간식/기타: Apel, Lapis Legit. 더보기
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2861 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 17 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 23 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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