starwill01님의 저널, 2021년 11월 30일

2021년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

93.2 kg 지금까지 감소한: 0.7 kg. 남은양: 28.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:

1307 kcal

지방: 55.90g | 단백질: 86.46g | 탄수화물: 113.84g. 아침 식사: Nasi Ketan (Ketan). 점심 식사: M Kitchen Healthy Pindasaus. 저녁 식사: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Bakso dengan Saus (Campuran). 간식/기타: BreadTalk Tiramisu. 더보기

2923 kcal

운동: 책상 업무 - 9 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 스탠딩 - 55 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 휴식 - 4 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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