2021년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 27.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:
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1524 kcal
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지방: 28.84g | 단백질: 71.97g | 탄수화물: 241.49g.
아침 식사: Kentang Rebus, Telur Rebus, Air, Madu, Jahe. 점심 식사: M Kitchen Diet Bolognese. 저녁 식사: Telur Rebus Lunak, Ottogi Tteokbokki, Jamur, Shirataki Mie Basah Matang, Kentang Rebus, Sup Miso. 간식/기타: Cilok, Rempeyek. 더보기
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2848 kcal
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운동:
스탠딩 - 55 분, 앉아있기 - 55 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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