2022년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 7일:
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1052 kcal
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지방: 46.26g | 단백질: 48.74g | 탄수화물: 95.18g.
아침 식사: Twinings Lemon & Ginger Tea, Arla Lactofree Whole Milk, Quaker Oats. 점심 식사: Volvic Volvic, Yorkshire Provender Chicken & Lentil Soup. 저녁 식사: Twinings Lemon & Ginger Tea, Yorkshire Provender Tomato & Red Pepper Soup with Wensleydale Cheese & Rosemary. 간식/기타: Magnum Almond. 더보기
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3213 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 2 시간, Dumbells 3 kgs - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 로잉 - 15 분, 런닝머신 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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