2014년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 16일:
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2202 kcal
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지방: 46.26g | 단백질: 127.35g | 탄수화물: 325.72g.
아침 식사: il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Fage Total 0%. 점심 식사: Condimento per Insalata all'italiana(Ridotto Contenuto di Grassi), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Myprotein Total Protein, Ciliegie, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Conad Riso Basmati. 저녁 식사: Ferrero Pocket Coffee, Pizza Margherita fatta in Casa. 간식/기타: Myprotein Total Protein, Banana. 더보기
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2069 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 6 시간, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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