2011년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.8 kg
지금까지 감소한: 26.8 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 4일:
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1518 kcal
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지방: 40.00g | 단백질: 72.43g | 탄수화물: 142.93g.
아침 식사: Apple, GOLEAN Crunch!, 1% Fat Milk. 점심 식사: MikeContos' Mushroom and Black bean Tortilla Casserole. 저녁 식사: 1-2-3 Grilled Salmon (Taste of Home), garlic pepper, garlic, asparagus. 간식/기타: Vodka, Apricots. 더보기
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2997 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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