2022년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.2 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 8일:
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1595 kcal
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지방: 51.80g | 단백질: 112.35g | 탄수화물: 168.67g.
아침 식사: Edo Pancake Original, Pisang. 점심 식사: Sambal Goreng, Telur Goreng tanpa Lemak, Tempe Orek, Ikan Tuna Panggang, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 저녁 식사: Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 간식/기타: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Siantar Top Go! Potato, Siantar Top Goriorio, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Good Day Coolin' Coffee, Bakwan. 더보기
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1707 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 빨래 - 1 시간 30 분, 필라테스 - 10 분, HIIT - 20 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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chase your goals 🏋️님의 체중기록
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