2011년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.7 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 4일:
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1799 kcal
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지방: 50.32g | 단백질: 168.79g | 탄수화물: 143.62g.
아침 식사: Promasil (Soft Serve Vanilla), coffee, subway steak and cheese with egg white. 점심 식사: Coffee, Tim Horton's BBQ Chicken Snack Wrap, Tim Hortons Chili. 저녁 식사: Chicken Breast, Sweet Potato, Light Beer. 간식/기타: Green Tea, promasil. 더보기
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3992 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 23 분, 운동 기계 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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