sankobun님의 저널, 2022년 01월 7일

今日は柔軟して軽く室内運動😬
84 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 14 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 7일:
981 kcal 지방: 20.75g | 단백질: 23.66g | 탄수화물: 184.67g.   아침 식사: 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), ローストカシューナッツ 無塩, カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: リンゴ, たらみ どっさりみかんゼリー, リンゴ. 저녁 식사: 七草粥, みかん, リンゴ, キッコーマン 無調整豆乳. 더보기
2213 kcal 운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 이소라 - 35 분, Google Fit - 23 시간   15 분. 더보기
안정된 체중

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