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отравилась молочкой просроченной , соблюдаю диету
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59.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 7일:
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1461 kcal
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지방: 29.81g | 단백질: 77.67g | 탄수화물: 221.69g.
아침 식사: Омлет с Молоком, Каша Рисовая на Молоке, Перекресток Яблоко Гала. 점심 식사: Суп Куриный с Вермишелью, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Гречка Отварная, Котлеты из Индейки на Пару. 저녁 식사: Суп Куриный с Вермишелью, Банан. 간식/기타: Перекресток Яблоко Гала, Банан, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. 더보기
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1727 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 쇼핑 - 30 분, 요리 - 20 분, 샤워 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 10 분. 더보기
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주 14.7 kg 감소하기
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