2022년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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148.9 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 49 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 7일:
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2034 kcal
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지방: 85.06g | 단백질: 208.22g | 탄수화물: 114.10g.
아침 식사: Doterra Xeo Mega, Growth Supplements Multivitamínico, Norwegian Omega 3 1000Mg, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo Mexido. 점심 식사: Italac Leite Desnatado, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Capellini Aceto Balsâmico, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, La Vita Salada Verão, Growth Supplements Creatina Creapure, Banana Prata, Morangos, Canela, Giroil Maca Peruana, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. 저녁 식사: Ovo Mexido, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Integral. 간식/기타: Growth Supplements Glutamina, Growth Supplements Creatina Creapure, Growth Supplements BCAA 10:1:1 Limão, Growth Supplements BCAA 2:1:1, Growth Supplements BCAA 5:1:1, Growth Supplements Maltodextrina . 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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