2022년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 69.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 7일:
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1779 kcal
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지방: 59.50g | 단백질: 157.27g | 탄수화물: 169.11g.
아침 식사: 深海魚油膠囊, 益生菌, 瓜拿那豆茶, 芒果奶昔, 蘆薈汁, 優質蛋白粉, 營養纖維粉, 細喜錠, 草維錠, 水煮蛋. 점심 식사: 炒菠菜, 荷包蛋, 鵝肉, 飯. 저녁 식사: 富統 雞腿排, 荷包蛋, 燙青菜, 深海魚油膠囊, 芒果奶昔, 優質蛋白粉, 營養纖維粉, 細喜錠, 草維錠. 간식/기타: 深海魚油膠囊, 芒果奶昔, 優質蛋白粉, 營養纖維粉, 細喜錠, 草維錠, 水煮蛋, 芒果奶昔, 優質蛋白粉, 營養纖維粉. 더보기
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1977 kcal
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운동:
階梯訓練 - 2 분, 籃球 - 48 분, 숙면 - 9 시간 25 분, 휴식 - 13 시간 45 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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