2022년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 7일:
|
3725 kcal
|
지방: 123.94g | 단백질: 427.19g | 탄수화물: 233.58g.
아침 식사: きな粉, クッキーアンドクリーム, 干し芋. 점심 식사: ゆで卵, ソイプロテイン, 干し芋, サクマ いちごみるく, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック. 저녁 식사: ささみ, クルミ. 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|