2022년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 6일:
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1580 kcal
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지방: 52.11g | 단백질: 79.53g | 탄수화물: 200.16g.
아침 식사: Whey Protein, Turma da Mônica Maçã, Bauducco Panettone. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Aurora Suco de Uva Tinto Integral, Cachorro Quente, Lacta Chocolate Ao Leite , Nestlé Kit Kat, Melitta Café sem Açúcar , Chocolate Quente (feito com Leite Integral). 더보기
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2687 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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