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muito bom.
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94.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 6일:
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2081 kcal
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지방: 67.77g | 단백질: 139.16g | 탄수화물: 225.48g.
아침 식사: Italac Leite Semidesnatado, Sadia Banha de Porco, Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 점심 식사: Pepino Japonês, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Batata no Forno (Casca Não Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido), Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: K-Life Semente de Linhaça, Mãe Terra Semente de Chia , Florismel Mel, Morangos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Legumes Grelhados, Pepino Japonês, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 간식/기타: Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Banana Nanica, Giroil Psyllium Fibras, Queijo Minas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 더보기
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3475 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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