2022년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 6일:
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1432 kcal
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지방: 77.52g | 단백질: 61.07g | 탄수화물: 87.28g.
아침 식사: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Mayonnaise , Egg, Fudge Type Thick Chocolate Topping, Nut Pods Coffee Creamer, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch. 점심 식사: Whey Protein Powder Vanilla, Great Value Oatmeal, Spectrum Organic Ground Flaxseed. 저녁 식사: J.C. Potter Pork Sausage, Fresh Express Caesar Complete Salad Kit. 간식/기타: Bourbon, Kirkland Signature Sugar Free Calcium Chews, Lindt Extra Dark Chocolate Truffles. 더보기
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1687 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 23 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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