2022년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 6일:
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1898 kcal
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지방: 62.67g | 단백질: 71.71g | 탄수화물: 268.12g.
아침 식사: Çay (Demlenmiş), Domatesler, Dereotu, Genç Yeşil Soğan, Sütaş Beyaz Peynir, Yumurtalı Ekmek. 점심 식사: Badem, İçim Yarım Yağlı Süt, Kellogg's Special K Bitter Çikolata. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Fırında Patates, Izgara Köfte, Bulgur Pilavı, Şehriye Çorbası. 간식/기타: Hurma, Kuru İncir. 더보기
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2099 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 18 분, 실내자전거 - 2 분, 스탠딩 - 25 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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