runrgrrll님의 저널, 2022년 01월 6일

definitely only water weight but I don't care

69.4 kg 지금까지 감소한: 0.9 kg. 남은양: 3.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 6일:

871 kcal

지방: 42.13g | 단백질: 91.56g | 탄수화물: 28.73g. 아침 식사: Steak. 저녁 식사: Cooked Salmon. 간식/기타: Half and Half Cream, Strawberries , Hard-Boiled Egg , Quaker Rice Cakes, Babybel Light. 더보기

916 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 34 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, Fitbit - 22 시간 6 분. 더보기

주 3.2 kg 감소하기

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Water weight counts! It increases the load on your heart, lungs, bone structure, joints, veins and arteries, and who knows(?) what else. A loss is a loss. Take it with a well-deserved smile 😊

2022년 01월 9일 작성이: grammalaura

Yay!! Thank you!!

2022년 01월 9일 작성이: runrgrrll


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