2014년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.6 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 15일:
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2304 kcal
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지방: 96.16g | 단백질: 257.51g | 탄수화물: 112.65g.
아침 식사: Jalapeno Peppers, Spinach, Equality Fresh Spinach, Tomatoes, Egg White, Food Club Large Egg, Trader Joe's New York Strip Steak. 점심 식사: Kroger Lite Greek Blueberry Yogurt, Shamrock Farms Rockin' Refuel Muscle Builder, Polly-O Whole Milk Mozzarella Cheese, Bananas, Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: Progresso Italian Style Bread Crumbs, Birds Eye Steamfresh Broccoli & Cauliflower, Great Value All Natural Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Planters Whole Cashews, Wal-Mart Lemon Pepper Rotisserie Chicken. 더보기
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2954 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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