2022년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 6일:
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1948 kcal
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지방: 67.83g | 단백질: 96.69g | 탄수화물: 250.12g.
아침 식사: Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Açúcar. 점심 식사: Pimentão Verde, Cenouras, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne de Panela, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 저녁 식사: Canjiquinha Mineira, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. 간식/기타: Selita Leite Integral, Banana Nanica, Óleo de Soja. 더보기
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2288 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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