2022년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 32.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 6일:
|
948 kcal
|
지방: 21.09g | 단백질: 39.60g | 탄수화물: 152.49g.
아침 식사: Tasty Bite Aloo Palak, Multigrain Bread, Tea with Milk and Sugar. 점심 식사: Oranges , rice boiled, Cooked Lentils. 저녁 식사: Chicken Soup. 간식/기타: Herbal Tea, Papad . 더보기
|
|
4046 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 가사 - 2 시간 40 분, treadmill - 35 분, 숙면 - 2 시간 55 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 앉아있기 - 16 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|