asdfonsecaz님의 저널, 2022년 01월 6일

2022년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
90 kg 지금까지 감소한: 30 kg.    남은양: 10 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 6일:
2494 kcal 지방: 104.19g | 단백질: 101.17g | 탄수화물: 285.03g.   아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Itambé Leite em Pó Integral, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Café com Açúcar. 점심 식사: Kibon Tablito, Pastel Camarão, Pudim de Leite Condensado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates Cereja, Alface, Ama Vita Batata Palha, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido), Café com Açúcar. 저녁 식사: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Tomates Cereja, Ovo Mexido, Plus Vita Artesano Integral, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Santa Helena Paçoquita, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. 더보기
3793 kcal 운동: TV 시청 - 35 분, Dormir - 5 시간, 책상 업무 - 10 시간   26 분, Google Fit - 7 시간   59 분. 더보기
주 0.7 kg 감소하기

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