2022년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 6일:
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1808 kcal
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지방: 32.25g | 단백질: 116.95g | 탄수화물: 322.99g.
아침 식사: Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, la Finestra Sul Cielo Riccioli di Crusca Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Zucca 🎃. 점심 식사: 🐓ALBUME SODO 🥚, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Felicia Bio Penne Teff Integrale, Capperi, Aglio, Scalogno o Cipollotti, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto di Mele, Felicia Bio Fusilli 100% Piselli Verdi Bio, Albume d'uovo Fresco🥚, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Finocchio Cotto 🥬, Zucca 🎃, Freshona Friarielli a Cubetti, Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Insalata Mista Verde. 저녁 식사: Orogel Zucchine a Fette, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Broccoli Surgelati (Natura Vera), Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Alga Kelp Polvere (Salud Viva) 🍃, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Cavolfiore, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. 더보기
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1634 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, 타원형 트레이너 - 57 분, 스쿼트 - 9 분, 자전거 (사이클) - 12 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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