2022년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.7 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 69.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 6일:
|
1776 kcal
|
지방: 51.98g | 단백질: 156.75g | 탄수화물: 184.23g.
아침 식사: 深海魚油膠囊, 益生菌, 瓜拿那豆茶, 芒果奶昔, 蘆薈汁, 優質蛋白粉, 營養纖維粉, 細喜錠, 草維錠, 水煮蛋. 점심 식사: 健身G肉餐. 저녁 식사: 青花菜, 富統 雞腿排, 荷包蛋, 燙青菜, 深海魚油膠囊, 芒果奶昔, 優質蛋白粉, 營養纖維粉, 細喜錠, 草維錠. 간식/기타: 水煮蛋, 深海魚油膠囊, 芒果奶昔, 優質蛋白粉, 營養纖維粉, 細喜錠, 草維錠, H24. 더보기
|
|
2444 kcal
|
운동:
傳統肌力訓練 - 1 시간 29 분, 室內跑步 - 40 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 7 시간 10 분. 더보기
|
주 12.6 kg 감소하기
|