2014년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.3 kg
지금까지 감소한: 35.2 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 15일:
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1661 kcal
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지방: 48.47g | 단백질: 96.31g | 탄수화물: 219.91g.
아침 식사: Smoked Salmon, Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, Turkish Coffee, King Soopers Multigrain French Baguette. 점심 식사: White Rice (Short-Grain, Cooked), Kirkland Signature Artichoke Hearts, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing. 저녁 식사: 100% Whole Wheat Pita Bread, Cucumber (with Peel), Lowfat Plain Yogurt. 간식/기타: America's Choice California Navel Oranges, Bing Cherries. 더보기
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3763 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 20 분, 운전 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간 5 분, 휴식 - 8 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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