2022년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 5일:
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1619 kcal
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지방: 18.36g | 단백질: 98.54g | 탄수화물: 269.61g.
아침 식사: Consilia Confettura Extra di Lamponi, Vitalibre Marmellata Light Albicocche, Kiwi, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali. 점심 식사: Bresaola, Jocca Fiocchi di Latte, Pane Bianco, Parmigiano Grattugiato, Sugo di Pomodoro (in Scatola), Rana Gnocchi di Patate. 저녁 식사: Conad Yogurt Greco 0% Pesca, Banana, Coop Pane ai Cereali, Pomodori Ciliegini, Funghi Cotti, Orata, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). 간식/기타: Mandorle, Mele Granny Smith, Fage Total 0%. 더보기
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1275 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, bici - 15 분, 숙면 - 7 시간, 공부 - 4 시간 30 분, 줄넘기 - 8 분, Apple Health - 11 시간 27 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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