2022년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 25.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 5일:
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2049 kcal
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지방: 58.74g | 단백질: 84.45g | 탄수화물: 293.90g.
아침 식사: Café com Açúcar, Queijo Coalho, Padaria Pão Francês. 점심 식사: Arroz Parboilizado Cozido, Feijão de Corda, Carne de Porco Assada. 저녁 식사: Ovo Frito, Feijão de Corda, Macarrão, Pastel de Queijo, Bolo de Macaxeira. 간식/기타: Brasfrut Polpa de Seriguela , Carne de Porco Assada, Rainha Goma Fresca para Tapioca. 더보기
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2711 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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