|
Пипец.. пора прекращать есть
|
53 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 5일:
|
924 kcal
|
지방: 38.06g | 단백질: 37.14g | 탄수화물: 110.26g.
아침 식사: Теремок Глинтвейн Классический, Мандарины. 점심 식사: SPAR Сметанник, Магнит Перец Болгарский Гриль, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Шампиньоны Жареные, Monini Бальзамический Соус, Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 저녁 식사: Dan Cake American Toast Wholegrain, Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Рот Фронт Конфеты Фонарики. 간식/기타: Томилинская Форель Слабосоленая, Икра Красная, Поджаренный Хлеб из Цельной Пшеницы, Мясновъ Вафли Сливочные. 더보기
|
|
1709 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.2 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|