2022년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 5일:
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1390 kcal
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지방: 86.30g | 단백질: 66.82g | 탄수화물: 74.36g.
아침 식사: Fudge Type Thick Chocolate Topping, Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Peanuts, Dole Red Grapefruit Sunrise (113g), Whey Protein Powder Vanilla, Great Value Oatmeal, Spectrum Organic Ground Flaxseed. 저녁 식사: Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Fresh Express Caesar Complete Salad Kit, J.C. Potter Pork Sausage. 간식/기타: Bourbon, Kirkland Signature Sugar Free Calcium Chews, 78% Dark Chocolate, Delallo Genoa Salami. 더보기
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1511 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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