2022년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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34.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 5일:
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1435 kcal
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지방: 54.08g | 단백질: 36.94g | 탄수화물: 199.07g.
아침 식사: Pie Susu, Nextar Brownies Cookies, Pie Susu, Sidomuncul Tolak Angin. 점심 식사: Tempe Orek, Indomart Kripik Singkong Pedas, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. 저녁 식사: Yakult Yakult, Champ Sosis Ayam, Bakpia, Nasi Putih. 간식/기타: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Pie Susu. 더보기
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1319 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, TV 시청 - 6 시간 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, HIIT - 10 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 3 시간 50 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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saskia aulia rahman님의 체중기록
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