2014년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 15일:
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2141 kcal
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지방: 48.01g | 단백질: 281.79g | 탄수화물: 133.46g.
아침 식사: BSN Amino X, ESN Designer Whey Raspberry, Ja! Milch 1,5% Fett, Powerstar Super Hi Pro 128, Ja! Haferflocken Zart. 점심 식사: Green Grocer's Brokkoli , Ja! Reines Sonnenblumenöl, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel. 저녁 식사: Linessa Frischkäsezubereitung Kräuter Light, Ja! Delikatess Lachsschinken, Biotrend Bio-Weizenmisch-Toastbrötchen Biotrend Bio-Weizenmisch-Toastbrötchen, ESN Micellar Casein. 간식/기타: Jetgum Cassis Stronh, Peak Tonic Crisp Protein Energy Bar, Edeka Bio 4-Korn Reiswaffeln. 더보기
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2568 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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