jpx1218님의 저널, 2022년 01월 4일

2022년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

90.5 kg 지금까지 감소한: 7.0 kg. 남은양: 13.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 4일:

1202 kcal

지방: 48.14g | 단백질: 145.75g | 탄수화물: 44.12g. 아침 식사: Magnum Quattro Whey Protein (Vanilla). 점심 식사: Magnum Quattro Whey Protein (Vanilla). 저녁 식사: Brussels Sprouts, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Vita Sana Taralli, Cheesecake. 더보기

3224 kcal

운동: 앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 59 분, 휴식 - 3 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Woooohooo!! Me next

2022년 01월 21일 작성이: Deeszy


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