2022년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 5일:
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1573 kcal
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지방: 58.93g | 단백질: 55.93g | 탄수화물: 170.06g.
아침 식사: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. 점심 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Solaria Kwetiau Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. 간식/기타: Risoles, Kartika Toast Toast Bread Chocolate, Nabati Nextar Blueberry, Monde Egg Roll Chocolate, Mr. Bread Roti Manis Kasur. 더보기
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2283 kcal
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운동:
빨래 - 1 시간, 설거지 - 15 분, 요리 - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, HIIT - 36 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 14 시간 11 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 13 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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