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14,9% grasso
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63.9 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 15일:
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2205 kcal
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지방: 112.91g | 단백질: 112.96g | 탄수화물: 194.85g.
아침 식사: Fage Total 0%, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Noci, il Molino Chiavazza Crusbon. 점심 식사: Focaccia, Olio Extra Vergine di Oliva, Olive Nere, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Mozzarella, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 저녁 식사: Banana, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano, Uovo all'occhio di Bue, Ciliegie, Pagnotte brioche, Latte senza Lattosio. 더보기
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2481 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 40 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 2 시간 15 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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