2022년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 4일:
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1222 kcal
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지방: 30.10g | 단백질: 79.89g | 탄수화물: 152.51g.
아침 식사: Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Feijão Verde, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Regina Moela de Frango, Feijão Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Café Brasileiro Café com Açúcar, Mangas. 더보기
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2319 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 30 분, 에어로빅 - 30 분, 헬스 - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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