2014년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 30.0 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 14일:
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2021 kcal
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지방: 54.81g | 단백질: 94.27g | 탄수화물: 295.61g.
아침 식사: Bread, homemade whole wheat flax, MiraLAX Miralax, Fresh ground dry roasted almond butter, Fage Total 0% Greek Yogurt, MEDAGLIA D'ORO MEDAGLIA D'ORO INST COF, Water. 점심 식사: Starbucks Iced Caffe Latte (Grande), Suzie's Thin Cakes, so delicious Unsweetened Coconut Milk (So Delicious), Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, nature's path pumpkin flax granola, Water. 저녁 식사: New Seasons Market cooked shrimp meat, Oregon fresh, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Private Selection Black Peppered Turkey Breast, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, 365 lemon tahini dressing, Water, Bread, homemade whole wheat flax, Yellow Mustard, Private Selection Black Forest Ham, Red Tomatoes. 간식/기타: Ripple Brand barkTHINS blueberry quinoa, Dreyer's Slow Churned Rich & Creamy Vanilla Bean Ice Cream, Hershey's Chocolate Syrup, Chimes Ginger Chews. 더보기
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2433 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 앉아있기 - 2 시간, 운전 - 1 시간 20 분, Zumba with Gina Grant! - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간, 필라테스 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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