2022년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 4일:
|
1529 kcal
|
지방: 39.29g | 단백질: 128.27g | 탄수화물: 166.60g.
아침 식사: Яблоки Гала, Зеленый Чай, Басни О Сыре Сыр Сулугуни 40%, Кускус (Вареный), Омлет с Молоком. 점심 식사: Зеленый Чай, Заинский Крекер Хлебцы Льняные Овощные Травы Огородные, Полесские Пряности Капуста Квашеная с Клюквой, Кускус (Вареный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 저녁 식사: Грецкие Орехи, TA-TI Курага Отборная, Травяной Чай, Приготовленная Брокколи (без Жира), Горбуша на Пару, Савушкин Йогурт "Греческий Teos" 2,0%, Савушкин Творог Классический 1%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные. 간식/기타: Dombaz Финиковый Сироп, Яблоки Гала, Савушкин Йогурт "Греческий Teos" 2,0%, Евроопт Мандарин, Зеленый Чай, Савушкин Творог Классический 1%, Зеленый Чай, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророненными Зёрнами, Савушкин Творог Мягкий 0,1%, Евроопт Мандарин. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|