2022년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 4일:
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4370 kcal
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지방: 70.80g | 단백질: 232.85g | 탄수화물: 683.67g.
아침 식사: エキストラバージンオリーブオイル, 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, ご飯, 井村屋 北海道つぶあん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, 佐藤食品 サトウの切り餅. 점심 식사: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, 炒り卵, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 저녁 식사: エキストラバージンオリーブオイル, ご飯, 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, 焼きそば. 간식/기타: 森永乳業 In PROTEIN カフェオレ風味, セブンプレミアム オレンジ果汁100%. 더보기
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3188 kcal
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운동:
유도 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 28 분, 휴식 - 14 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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