2022년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 4일:
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1552 kcal
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지방: 37.96g | 단백질: 59.64g | 탄수화물: 236.59g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), Müsli, Aldi Milch 1,5%, Aldi Milch 1,5%, Müsli, Gurke (mit Schale), Tomaten. 점심 식사: Gurke (mit Schale), Tomaten, Golden Fruit TK Beerenmischung, Arla Skyr. 저녁 식사: Nudeln (Gekocht), Mischgemüse, Ja! Frischkäse mit Kräutern, REWE Beste Wahl Obst-Mix, Weight Watchers Schoko Creme. 간식/기타: Wasser, Kräutertee (außer Kamille). 더보기
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2703 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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