2022년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 4일:
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1523 kcal
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지방: 77.71g | 단백질: 105.11g | 탄수화물: 52.83g.
아침 식사: Tangerine, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub), Isopure Zero Carb Creamy Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Left Coast MCT Oil, Coffee, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub), Boiled Egg. 점심 식사: Hard-Boiled Egg, Boiled Egg, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub), Cholula Original Hot Sauce. 저녁 식사: Great Value Shrimp Small, Lettuce Salad with Tomato, Feta Cheese, Red Onions, Hass Avocado, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub), Roma Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer (Tub). 간식/기타: Pecan Nuts, Jell-O Lemon-Lime Sugar Free Gelatin Snack, Babybel Mini Original Cheese, Ayoba-Yo Traditional Biltong, Michelob Ultra Light Beer. 더보기
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783 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 15 분, Google Fit - 22 시간 45 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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