2022년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 4일:
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1711 kcal
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지방: 75.73g | 단백질: 66.99g | 탄수화물: 204.75g.
아침 식사: Tatlı Kırmızı Biber, Beyaz Ekmek, Domatesler, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Sucuklu Yumurta. 점심 식사: Nescafe Sade, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). 저녁 식사: Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Eker Ayran, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 간식/기타: Patlamış Mısır, Tadım Kuru Kayısı. 더보기
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2384 kcal
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운동:
k - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, e - 30 분, 가사 - 3 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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